运动一定要这半个小时以后才能够消耗脂肪吗

支付宝蚂蚁庄园9月10日问题：

运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗

是的没错

答案：不是

研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。所以，你运动的每一分钟都有用， 动起来吧。

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